今すぐ押して楽になれる腰痛のツボ

今すぐ押して楽になりたい人のための腰痛のツボ

1-1.腰腿点(ようたいてん)

手の甲にある2つのツボです。手の甲の人さし指と中指、小指と薬指の骨の分かれ目のそれぞれ中央です。

出典・文典:サワイ健康推進課

【刺激方法】
1日2~3回程度、1~2分ずつ刺激します。親指と人差し指をツボに当てて、手の甲を挟むように押してもみほぐします。爪楊枝の先で刺激するのもおすすめです。

1-2.帯脈(たいみゃく)

場所は、ウエストの脇腹のラインです。

出典:girl’s slim

【刺激方法】
親指の腹で優しく押しましょう。

1-3.命門(めいもん)

場所は、おへその真後ろです。

出典:ツボマスター

【刺激方法】
女性は右手を下に、男性は左手を下にして、中指の先を重ね当て、30回程度軽く押しもみます。